202010月10日放送の特盛！よしもとでセクシーゴリラが教える宅トレ！お腹シェイプアップ法について紹介されました！
セクシーゴリラが教える宅トレ！お腹シェイプアップ法
本気で１分！モテくびれGETシェイプアップ法
１）床に仰向けになる
２）両足を上に膝を９０度に曲げる
※両膝を９０度に曲げてる状態ですでにお腹に負荷がかかっています。
３）両手を頭のこめかみに
４）右を向きながら左足を伸ばす
５）左を向きながら右足を伸ばす
※４、５を繰り返す
ポイントは、ヒジとひざを引きつけて数秒間止めること！
これでウエストに負荷を与えます。
※１分×３セット/日行います。
たった１分なのでテレビをみながらでもできます♬
V字腹筋
１）床に仰向けに
２）両手をまっすぐ伸ばしてバンザイの格好に
３）両手と両足をお腹の前まで持ってくる（えび反りのように）
※１０回×３セット/日を行います
＜ポイント＞
１）両足は伸ばしたまま
２）足首を触るイメージ
３）背筋を丸めない
※しっかりとVの字になるように意識してやってみましょう！
まとめ
セクシーゴリラが教える宅トレ！お腹シェイプアップ法についてご紹介しました。
お腹のシェイプアップを目指すためには毎日のトレーニングが欠かせません。
でも、
もっと簡単に痩せたいしたい・・・
辛い思いをしないで楽に続けたい・・・
そう思う方も多いはず。
そんな方には
履くだけでお尻が綺麗にアガる！お尻が上がることでぽっこりお腹も解消されるこちらの商品がオススメです！
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