(林修の今でしょ講座)【目覚ましグッズ!光目覚まし時計】睡眠法2021
2021年5月11日放送の「林修の今でしょ講座」で朝起きるのが辛い方にオススメの「最新目覚ましグッズ」について紹介されました!
教えてくれるのは、東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身先生です。
目覚ましグッズ!YABAE 光目覚まし時計
スッキリ目覚めるには朝一番に日光を浴びること!
日光を浴びると精神を安定させる成分であるセロトニンが分泌し16時間後に眠くなる成分であるメラトニンに変化します。
朝、ガラス越しに日光のひを浴びることで体内時計である交感神経をオンにすることができます。
同時に、セロトニンを分泌するスイッチが入り、16時間後にメラトニンに変化することで夜眠くなるスイッチが入るということになります。
<ポイント>
・窓側にいる必要はありません
カーテンを開けて過ごすだけで十分です。
・音よりも光で目覚めた方が一番自然な起き方です。
でも、朝起きるのがすごく辛くカーテンまでたどり着かない場合はどうしたらいいの?という声も多数上がっています。
そこで朝起きるのが辛い方にオススメの最新目覚ましグッズをご紹介します!
YABAE 光目覚まし時計
設定時間になると音で驚かせて起こすのではなく、朝日のように徐々に明るくなり自然と目覚めることができます。
まとめ
最新目覚まし時計グッズはこの他にも2つ!
・最新目覚まし時計「ムーンムーンのinti4s]
・ 最新の目覚ましカーテン
自分に最適な目覚ましグッズと出会えるといいですね♫